老年医学

老人便秘的食疗方法 推荐几种有效方法

作者:伊文 来源:寻医问药网 日期:2018-04-22
导读

         老人便秘可以通过食疗的方式来改善,老年人便秘主要是肠道蠕动缓慢引起的,何首乌红枣粥可以有效改善便秘,也可以促进肠道蠕动,能够促进肠道内的毒素排出,老人常吃养生粥,有利于身心健康,老人便秘的食疗方法。

关键字:  便秘 

        老人便秘可以通过食疗的方式来改善,老年人便秘主要是肠道蠕动缓慢引起的,何首乌红枣粥可以有效改善便秘,也可以促进肠道蠕动,能够促进肠道内的毒素排出,老人常吃养生粥,有利于身心健康,老人便秘的食疗方法。

        每年的冬季都是肠胃疾病的高发时段,由于天气渐凉人们会出现各类胃疾病。老年人人群抵抗力较弱更要注意调养,老年人便秘就是最为常见的疾病,中医指出,老人便秘常为“虚秘”,时间长,反复发生。老人便秘可通过食用一些药粥来缓解。

        1、首乌红枣粥

        首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

        2、郁李仁粥

        郁李仁10克,大米50克。先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日2次,连续3~5天。可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。

        3、肉苁蓉粥肉

        苁蓉20克,大米100克。肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。大米入锅煮粥,待粥快熟时,倒入肉苁蓉汁,再煮沸数次,即可食用,每日1剂。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚,又能润肠通腑治便秘,适用于阳虚便秘者。

        4、决明子粥

        决明子10克,大米100克,冰糖少许。先将决明子放锅内炒至微有香气,取出,待冷后水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入冰糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连用5~7天。适用于伴有目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕,以及高血压病、高血脂症的习惯性便秘。

        5、参芪粥

        党参、黄芪各10克,大米50克,白砂糖适量。将党参、黄芪切片,水煎取汁,加大米煮为稀粥,每日1剂,连续3~5天。适用于老年人气虚便秘、临厕努挣、头晕目眩、心悸气短而色苍白等。

        老人便秘的食疗方法,老年人便秘要根据身体状况选择合适的食疗方法,经常吃养生粥可以促进肠道的蠕动,能够改善便秘的症状,可以促进肠道内毒素的排出,何首乌大枣粥具有改善便秘的作用。

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