老年医学

久坐的老年人该不该进行运动

作者:伊文 来源:来宝网 日期:2017-08-03
导读

         研究人员发现,定期运动对减少老年人的久坐时间基本起不到什么作用。 这项最新的调查研究包含了超过1,300名老年人,平均年龄79岁,并用仪器记录他们清醒时的运动量。所有这些老年人每天都有超过10小时的时间是安静不动的,例如,看电视或者坐在电脑前玩电脑。 调查结果显示,在那些每次静坐不超过60分钟的老年人中间,那些做适当强度运动的-例如,散步、或者进行力量、平衡和柔韧性训练,这些人比起那些不运动的人

关键字:  老年人 

        研究人员发现,定期运动对减少老年人的久坐时间基本起不到什么作用。

        这项最新的调查研究包含了超过1,300名老年人,平均年龄79岁,并用仪器记录他们清醒时的运动量。所有这些老年人每天都有超过10小时的时间是安静不动的,例如,看电视或者坐在电脑前玩电脑。

        调查结果显示,在那些每次静坐不超过60分钟的老年人中间,那些做适当强度运动的-例如,散步、或者进行力量、平衡和柔韧性训练,这些人比起那些不运动的人,每天坐着的时间最多不过减少12分钟。

        而在那些每次静坐超过1小时或更长时间的人中间,每天不动的时间长短基本一致,是否运动没有任何区别。

        这项发表在最近《美国医学协会》杂志上的调查结果,另研究人员感到很惊奇。

        来自于佛罗里达大学,老龄化和老年医学系副教授,也是研究的主要作者Todd Manini说到:“很多参与者最终都会接受这样的现实-运动对健康有很多益处。他们的所表达出的愿望是尽量多的走出去,多运动。这个愿望是非常好的,我们并不是说老年人不应该进行运动。”

        Todd Manini 在一则新闻稿中表示,“但我们不得不承认,走去出并进行运动对于那些一整天都在坐着的老年人来说,这很难缩短他们的静坐时间,所以,没有必要把一段坐着的时间拿出来,换到运动的时间中。”

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