老年医学

老人防中风四个方法可帮你

作者:伊文 来源:寻医问药网 日期:2017-07-11
导读

         在生活中中风已经伤害到太多老人的健康和生命了,如何预防中风出现,是每位老年人都应该重视和关注的事情,今天我们请来专家,给大家讲一讲在生活中关于中风的小常识,同时为大家推荐一些预防中风的小方法。 了解中风先兆 中风发病急骤,难以预测,但是发病前也一定会有一个过程,所以平时多留意一些身体的信息,好在疾病来临前及时做好应对措施,这也是预防中风的首要原则。 头痛伴呕吐 头痛、头晕,可伴有视物旋转、恶心、

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        在生活中中风已经伤害到太多老人的健康和生命了,如何预防中风出现,是每位老年人都应该重视和关注的事情,今天我们请来专家,给大家讲一讲在生活中关于中风的小常识,同时为大家推荐一些预防中风的小方法。

        了解中风先兆

        中风发病急骤,难以预测,但是发病前也一定会有一个过程,所以平时多留意一些身体的信息,好在疾病来临前及时做好应对措施,这也是预防中风的首要原则。

        头痛伴呕吐

        头痛、头晕,可伴有视物旋转、恶心、呕吐。这种头痛有时固定在某一部位,这是血压波动或脑血管痉挛的表现。

        各种运动障碍

        中风最明显的症状就是四肢障碍,当然四肢不会一夜间就失灵,如果平时四肢一侧无力,或活动不灵、持物不稳,有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障,突然出现吐字不清,说话错乱;吞咽困难、呛咳;口嘴歪斜、流涎,这些就是中风前最常见的现象,所以平时对这些细节要格外关注。

        知觉退化。

        中老年人常会出现耳鸣、听力下降、视力模糊等现象,大多以为这是知觉退化的正常现象,其实这也有可能是中风的先兆

        性格开始抑郁

        性格、行为、智能方面突然一反常态,如变得孤僻寡言,抑郁焦虑或急躁多语,丧失正常的理解判断力。或无故发笑或哭泪,且难以自制,有时突然见到熟人却喊不出名字。

        预防老人中风要“动”起来

        动头

        中风既然是脑部引起的,那么脑部的活动就至关重要。经常按摩头部能有效防止栓塞以及脑中风。

        动颈

        颈部连接着肩部和脑部,是我们身体很重要的一个部位。脑中风属于脑部内伤,多运动颈部,可以减少血脂在颈动脉的沉积,加速血液循环,预防血栓的形成。

        动肩

        肩部和颈部是相连的,多活动肩部可以有效缓解肩部压力,轻脑部的压力,促进脑部血液循环,以防中风。

        预防中风的4个小建议

        1.多运动。养成每天饭后散步的好习惯,散步时间在30分钟以上。有调查显示,每周散步二小时,中风削减30%。

        2.充足的睡眠。睡眠是给五脏六腑补能的过程,也能达到身心放松,但是睡眠时间以七小时最佳,过多或过少都会引发身体的危害。

        3.拒绝动物油。动物油里面含有丰富的饱和脂肪酸,身体摄入过多的饱和脂肪酸,就会导致肥胖,形成高血脂。而肥胖也是中风的一大诱因。所以平时应用植物油代替动物油烹调食物。

        4.多食红薯、香蕉。研究发现,多食用含钾食物可有效降低中风的风险,所以平时要适当摄入果蔬和奶制品。

        中风的危害极大,我们只有做好相关的预防措施,才能够最大程度的不受到它的伤害,希望上文的内容能引起所有老年人的关注,也希望文中提及的预防措施能得到老年朋友们重视。

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